Сообщения

3781

Эмуляторы консолей 1-4 поколений / Re: Kega Fusion

« : 07 Апрель 2013, 00:31:05 »

Зато цветопередача говно!

Это было до появления псевдо 8-битных матриц, году эдак в 2005-2006. Сейчас же цветопередача намного лучше, даже на TN в сравнении с теми временами. Как я это заметил? Пользовался мониторами разных поколений.

3782

Эмуляторы консолей 1-4 поколений / Re: Kega Fusion

« : 06 Апрель 2013, 21:51:15 »

Не, после игры на ЖК, ЭЛТ мне даром не нужен. На ЖК картинка четче, ярче, и не мерцает (что главное). Scanlines +TV mode меня устраивают более чем.

3783

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 23:46:56 »

Так мне протеин дополнительно брать к нему в довесок или нет

Необязательно. Но он может помочь усвоению. Правда, лучше жидкие аминокислоты, чем протеин.

Ну чего-то же у меня показатели перестали таки расти так что надо что-то пробовать.

Через пару недель только начнёшь чувствовать. Будешь меньше уставать и сила станет чуть больше.

3784

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 23:39:35 »

Можешь спокойно 2 месяца по 10 г есть, потом перерыв 2 недели - месяц.
Добавлено позже:

Ещё я пока читал о креатине то в некоторых местах вычитал что надо пить много воды когда принимаешь креатин, чтобы исключить дегидрацию. Это надо или не?

Через  силу пить не надо, это вредно. Но вообще больше, чем обычно. Например, 250-500г сока или воды с креатином до еды, а после чайку попей. В общем, прислушивайся к организму. Пей столько, сколько хочешь.

3785

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 23:27:50 »

Мой вес за 80 сейчас (это чтобы дозу ты мог назвать для креатина), ну где-то 82-85, весы в спортзале походу двигают туда сюда и они меня обманывают на +-3 кг

Да нету четких границ, но вот инфо распространенное.

Дозировка/ загрузка
Практика выработала два подхода к дополнению питания креатином. Первый - загрузочная и поддерживающая фазы. Начальная загрузочная фаза - от 4 до 6 доз по 5 граммов каждая в течение 3 -9 дней - способствует существенному увеличению общего пула креатина. Но опыты также показали, что существует верхний предел креатина, который может быть запасен в мышце. Один из последних опытов показал, что после 6 дней назначения креатина в количестве 0,3 грамма в день на килограмм веса тела максимальный общий уровень креатина поддерживался в течение последующего 4-недельного периода дозой, составляющей всего 0,03 грамма в день на килограмм веса тела.
Например, человек, весящий 70 кг, употребляющий дозу 0,3 г в день на кг (21 г моногидрата креатина) в течение шести дней, а затем принимающий всего 0,03 г в день на килограмм веса тела (2,1 г моногидрата креатина) в течение 4 недель, может поддерживать максимальный общий уровень креатина в мышечной ткани.
Сегодня атлеты , как правило, принимают моногидрат креатина, смешивая пять граммов (или одну полную чайную ложку ) в стакане сока. Чтобы насытить мышцы креатином, в течение перв ых дней многие проходят так называемую загрузочную фазу, принимая пять граммов четыре раза в день в течение пяти -девяти дней. После загрузочной фазы они уменьшают дозу до пяти граммов в день. Максимальный уровень креатина в мышцах можно поддерживать месяцами всего пятью граммами в день. Прием больше чем 15- 3 0 граммов в день не увеличивает полезные свойства креатина. Мышечная ткань может удерживать только около пяти граммов креатина на килограмм веса тела. Нормальный уровень креатина в нефортифицированной мышце - от 3,5 до 4,0 граммов на килограмм веса тела. До недавнего времени метод загрузки, описанный выше, был наиболее распространенным способом наслаждаться воздействиями креатина.
Кроме того, следует понять, что дополнение питания креатином - это только часть режима занятий и питания, а не замена надлежащего тренинга и здоровых диетических привычек. Учтите также, что, хотя в отдельных опытах использовались дозы более 30 г в день, организм имеет ограниченную способность запасать креатин в мышечной ткани. Поэтому начальная загрузочная фаза используется для того, чтобы заполнить пул креатина, затем следует поддерживающая стадия, чтобы восполнять расходуемый в процессе тренировок креатин. Атлеты начального и среднего уровня могут после 2- 5 недель приема сделать перерыв примерно на 2 -4 недели, чтобы организм мог освежить свои способности синтезировать креатин и снова благодарно воспринял дополнительный его прием. Для опытных атлетов соревновательного уровня часто рекомендуе тся следующее: 20 -30 граммов в день в течение 3 -9 дней, 2-8 граммов в день в течение следующих 2-8 недель, сопровождаемых 2-4 неделями без дополнения питания, затем цикл повторяется снова. Превышать рекомендованные дозировки не следует.
Другой подход - исключение загрузочной фазы. При этом спортсмен может принимать относительно невысокие дозы, скажем, около 2 -8 г в день, и в течение 3-4 недель организм выходит на максимальный уровень креатина в мышцах. Несмотря на то, что ученым пока не ясен механизм этого воздействия, потребление креатина тренированной мышцей оказалось выше, чем нетренированной, то есть тренированная мышца имеет больший потенциал для потребления креатина, чем нетренированная. Потребление креатина может также быть увеличено, когда он принимается с углеводным раствором. Повышение уровня глюкозы в крови вызывает инсулиновую реакцию, которая увеличивает потребление глюкозы мышечной тканью. Возросшее высвобождение инсулина может также увеличивать потребление креатина мышечной тканью параллельно с глюкозой. Все это, разумеется, моментально было подхвачено и взято на вооружение силовыми атлетами. Дополнение питания креатином увеличивало способность поддерживать рабочую мощность в течение повторных периодов высокоинтенсивного тренинга. Атлеты фактически в каждом виде спорта сообщали об улучшении атлетической результативности.

Я по инструкции, сначала загрузка 20 г в день неделю, потом по 10 г в день. Нормалёк.

Ато я слышал что он в почках накапливается если им злоупотреблять.

Фигня. Если у тебя почки больные, то не стоит принимать, если нормалёк - пофигу вообще.

3786

Общий / Re: The Witcher 3: Wild Hunt

« : 05 Апрель 2013, 17:32:59 »

Вот такую лицуху можно любить.

3787

Общий / Re: The Witcher 3: Wild Hunt

« : 05 Апрель 2013, 16:17:32 »

«Мы никогда не будем больше использовать средства DRM-защиты в своих играх. Это слишком трудные и неприятные для пользователей инструменты».

Чудеса какие-то!

3788

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 16:03:29 »

gepar, Возможно, но сомнительно немного. Между тренировками в зале бегать можно, но гантели не трогай, нужно восстанавливаться. Ну я б заказал бы на твоём месте 1,2 кг. Хотя можешь попробовать и этот. Есть лучше одинаковую дозу независимо от тренировок, поскольку креатин накапливается в мышцах, чем его в них больше, тем лучше.

3789

Дайджест / Re: Xbox 720

« : 05 Апрель 2013, 15:13:39 »

На сей раз анонимные источники сообщают, что приставка будет приостанавливать игры в случае отсутствия соединения с интернетом.

Ну молодцы, что сказать.
Добавлено позже:

Адам Орт написал в Твиттер ответ всем противникам подобных мер защиты: "Эти люди должны идти в ногу со временем и провести Интернет".

Соединение с мозгом ему провести бы не мешало.

3790

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 14:05:46 »

5 минут подъёма

Ну не так уж и медленно для того расстояния, которое ты преодолеваешь на лыжах. Какая скорость на канатной дороге? Где-то 5 м/с. В Швейцарии может побыстрее около 3-минут будет то же расстояние ехать. У них более современная техника, но не думаю, что разница огромна. Интересно, что в Сочи в 2014 сделают. Там, наверное, будет лучшая в России канатная дорога.

3791

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 13:21:40 »

Это печально. Наверняка есть причина. Если её выяснить, то можно будет заставить креатин работать.

3792

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 13:14:01 »

Добавлю, что не стоит брать большую банку креатина (500 гр).
Половины с верхом хватит (придерживаюсь стратегии без предзагрузки, личный опыт).

Меня с загрузкой прет лучше, чем без неё. Но для начинающих да, можно и без.

Больше месяца сидеть на нем не вижу смысла. Пил с соком.

Разные способы есть. Вообще, четкого ограничения по времени приема нету.
Добавлено позже:

Откатал 3й сезон на сноуборде.

Да, сноуборд штука классная, как и лыжи, особенно, когда есть длинные спуски. 

3793

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 12:10:50 »

gepar, Ну цена за 500г 20-25 баксов - нормальная, а за 1кг так вообще сказка. Рекомендую брать от 1кг и больше. Чем больше, тем дешевле в совокупности.

3794

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 11:31:29 »

Креатиновых добавок есть несколько разных видов. Но самый проверенный и изученный это креатина моногидрат. Другие с улучшенной транспортировкой и прочими фишками кому как, на кого-то лучше действует, а на кого-то вообще не действует, да и стоят дороже.  Ну а если ты собираешься вместе с протеином пить, то да, нормалек, мешаешь всё вместе и пьешь.

Почитай тут
Добавлено позже:

В  чистом

Этот бери.

3795

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 09:29:20 »

gepar, Ты же собирался креатин брать.  Протеин ничего тебе не даст вообще.

3796

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 02:10:17 »

25$ - 1 kg - не дешево так, хотя в принципе ничего если там не мука будет

Не будет там муки, успокойся. 

3797

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 01:15:23 »

типа сраного компливита

Нет, он как раз неплох. Можно сказать, лучший из отечественных. Вот Алфавит, Дуовит, Ревит и т.д. как раз не очень.

3798

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 01:01:11 »

тогда будет химией

Анаболические стероиды, андрогены, гипофизарные гормоны и т.д.
Добавлено позже:

ато в каждом спортзале продают разное дерь спорт-питание и фиг разбери где продают протеин и креатин, а где муку и крахмал.

Бери что-нибудь из этих и не парься:

Dymatize Nutrition Creatine Monohydrate

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Optimum Nutrition - Micronized Creatine Powder

Просто смотри, чтоб упаковка была не вскрытой (обычно крышки защитной пленкой покрывают) и на сроки посмотри.

3799

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 00:30:55 »

А что плохого в синтетических витаминах? Вот нужен тебе витамин, которого нет в обычных продуктах (или есть, но мало), а есть только в экзотических (именно то, и сколько надо), которые трудно достать? Или микроэлементы, которых может не хватать при физических нагрузках, что более вероятно в силу их распространения в местности, в которой живешь? Почему не восполнить поливитаминными препаратами? Отлично поднимают иммунитет, и ликвидируют авитаминоз.

3800

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 00:17:55 »

какой дневной рацион у тебя был ?

3-4 раза в день. Макароны с сыром, гречка с сосисками или с курицей или с мясом, творог, яйца, овсянка или пшено или ячменные хлопья. + Креатин.
Добавлено позже:

но и витамины с белками тоже

Ну и еда тоже химия.

3801

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 00:11:38 »

Не факт. Я за март без химии 4,5кг набрал и не прибавил жира, до этого сушился.

3802

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 05 Апрель 2013, 00:08:17 »

При грамотном применении будет только лучше.

чтобы стать качком, так или иначе нужно принимать фарм.

Смотря каким качком стать. Если нужно набрать 15 кг, то реально со спортивным питанием вполне за год-два. Без анаболиков.

3803

Дайджест / Re: Игровое издательство LucasArts закрыто

« : 05 Апрель 2013, 00:01:29 »

Про джедаев экшены зачетные есть.

3804

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 04 Апрель 2013, 23:54:00 »

среди качков средний коэффициент интеллекта поменьше будет.

Как и среди обычных людей, процент примерно тот же. Зависит от человека. Если ты не пользуешься мозгами, то анаболики тебе не просветлят мозги, ну сделают чуть получше, не более того, даже не заметишь. Но на фоне умственных тренировок (например игра в шахматы) дадут бонус.
Добавлено позже:

Я б с радостью услышал предположение от профи, почему такое явление (сниженный IQ) имеет место быть.

Снижение интеллекта это личностные характеристики. Ум как мышца (кстати Эйнштейн упоминал о том, что умственная нагрузка похожа на физическую) если его не тренировать атрофируется. Тебе просто не повезло, если тебе встречались только тупые качки.

3805

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 04 Апрель 2013, 23:19:45 »

Nereid-sama, Тестостерон улучшает функции интеллекта ввиду усиления анаболических процессов во всём организме , улучшения энергетического обмена, и повышения уровня катехаломинов и кортикостероидов, особенно на фоне тренировок. Вызвать ухудшение мыслительных процессов он может в том случае, если организму на фоне применения стероидов не достаёт питательных веществ, особенно аминокислот, и мышцы многое забирают из внутренних органов, в т.ч азот. Но качок из видео вряд ли недоедает или не следит за полноценным питанием. Это нужно бухать, плохо жрать, плохо спать, и химичить с убитой печенью, тогда да, деградация неизбежна.
Добавлено позже:

Это реперские штаны, у них там мода чтобы матня по колено, только зачем было их сюда постить.

Я себе чуть по-другому их представил.

3806

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 04 Апрель 2013, 22:41:52 »

Что это за штаны с подгузником?

3807

Разное / Re: Кино

« : 04 Апрель 2013, 22:35:53 »

Я пошел качать Batman (1989) пересмотреть захотелось.  Из Джека Николсона вышел отличный Джокер, прям как под него роль писали.

3808

Разное / Re: Кто каким спортом занимается (занимался)?

« : 04 Апрель 2013, 20:30:49 »

Просто внешне на стереотипы похожи, вот и кажется.
Добавлено позже:

Два унылых тролля 

Блин, а я поржал отдуши (и ещё с некоторых комментов на ютубе).

3809

Общий / Re: Crysis 3

« : 04 Апрель 2013, 20:27:54 »

На лицухе ничего не замечал такого даже без патчей.

3810

Дайджест / Re: Playstation 4

« : 04 Апрель 2013, 16:11:52 »

PS4 будет уметь готовить.