| Другое > Разное |
| Приобретение полезных привычек и навыков |
| (1/1) |
| Inspector_Popabol:
Я смотрю тут есть умные люди (хотя мариобои и пекари тоже есть :-\) поэтому решил вот устроить обмен опытом. Вот хотел узнать о небольших, но очень полезных привычках и навыках, кому что удалось раскопать и приобрести, после чего активно пользоваться. К примеру: 1. Быстрое чтение и быстрый набор текста — в наши времена вообще каждый должен уметь. Печатать не глядя на клаву ваще очень удобно, так как помогает лучше фокусироваться на задаче. 2. Режим дня — засыпать и просыпаться в одно и то ж время, даже по выходным, для организма вправду очень удобно. Особенно сейчас, когда Медведев с часовыми поясами намутил херня какой-то :-\ Если делать это регулярно, то можно в сумме меньше спать. 3. Не есть мясо. Я веганом никогда не был особо, но сейчас мясо стараюсь есть пореже. То есть если оно присутствует в салате или еще где, то я брезгливо выковыривать не буду, но чисто мясные блюда стараюсь не кушать. Оно реально даёт меньше энергии, так как тяжело переваривается. Теперь, спустя время, понимаю что и не особо хочется, ибо оно само по себе не слишком вкусное, поэтому его так активно мешают со специями и соусами. Когда-то я так же от всяких чипсов отказался, но их вредность не подвергается сомнению. Ещё советую есть не три, а два раза в день (в 10-11 и 16-17 лучшие промежутки). 4. Зарядка по утрам. Проверял — вправду заряжает, хотя уже и не в моде. Если не завтракать, то на это всегда будет время. 5. Успокоить нервишки после напряжение можно либо алкоголем или другими ядами, либо какой-либо техникой. Есть простые вроде того чтобы просто проораться-проплакаться (если плакать очень надо, то лучше себе в этом не отказывать всё-таки) или избить подушку, а есть более глубокие, вроде медитации (звучит мудрено, но на самом деле это просто очень глубокое расслабление обеспечивает терапевтический эффект), или ещё есть техника BSFF, что помогает избавляться от замков и навязчивых идей перепоручая это дело подсознанию. Погуглите книжки на эту тему. А вам удалось приобрести какие-то мелкие привычки и навыки, достаточно частоиспользуемые и универсальные, чтобы их можно было порекомендовать почти каждому? |
| Maelstrom:
почаше ржать над форумными моськами типа тебя - для расслабления отлично подходит :thumbup: |
| Inspector_Popabol:
--- Цитата: Maelstrom от 25 Ноябрь 2013, 17:48:00 ---почаше ржать над форумными моськами типа тебя - для расслабления отлично подходит :thumbup: --- Конец цитаты --- Я был о тебе лучшего мнения. |
| щербаков5:
Да ладно, Попаболь. Ни дня кого не секрет, что ты ещё тот адвансед тролль :) А по делу - взял на заметку совет Охлобыстина: после приёма пищи отжиматься, чтобы быть в форме. Делаю раз 50-60 после каждого хавчика ) --- Цитата ---Ещё советую есть не три, а два раза в день --- Конец цитаты --- Профессионалы как раз советуют есть по 5-7 раз в день, но очень малыми порциями + рацион под каждую харю надо индивидуально подбирать. Трёхразовое питание пошло из всяких гос. структур типа армия, флот и т.д. Где главное - производительность, а не надуманное набивание пуза :) |
| Maelstrom:
--- Цитата: щербаков5 ---Профессионалы как раз советуют есть по 5-7 раз в день --- Конец цитаты --- Кстати да, кто хочет чтобы его желудок начал переваривать сам себя - пускай нажирается раз в день. А полезно - почаще, но понемногу. |
| Nereid-sama:
А ещё лучше всем есть мясо. Чтобы обходиться без него, нужно шарить хорошо в еде и добавках. А кому невкусно - пусть глуматат натрия добавляют. |
| Re-Animator:
Очень хочу научиться говорить как мастер йода :D Пока,что не выходит. Также хочу вместо "я *глагол* говорить "мы *глагол*.Например:Мы не хотим есть или мы уже всё сделали. |
| Dinorock:
Моя полезная привычка-тренировки по тэквондо.Всякие стрессы снимает на раз.Алкоголь просто не нужен.И дома груша присутствует-хотя бы 50-100 ударов по ней в день,когда нет тренировки,тоже улучшают самочувствие,и настроение. |
| korn:
--- Цитата: Dinorock от 25 Ноябрь 2013, 20:25:56 ---Моя полезная привычка-тренировки по тэквондо.Всякие стрессы снимает на раз.Алкоголь просто не нужен.И дома груша присутствует-хотя бы 50-100 ударов по ней в день,когда нет тренировки,тоже улучшают самочувствие,и настроение. --- Конец цитаты --- Молодца,мой любимый вид единоборств,хотя у самого разтяжки ноль :D Насчет хавчика,если я работаю на стройке,то ем 3 раза в день.Если офисной работой,то два хватает.Компенсирую поеданием грецких орехов,очень полезно для мурского развития. Еще отжимаюсь поразному и прыгая на скакалке,так-как в лом идти на стадеон. |
| Silver_Shadow:
К примеру: --- Цитата ---1. Быстрое чтение и быстрый набор текста — в наши времена вообще каждый должен уметь. Печатать не глядя на клаву ваще очень удобно, так как помогает лучше фокусироваться на задаче. --- Конец цитаты --- есть --- Цитата ---2. Режим дня — засыпать и просыпаться в одно и то ж время, даже по выходным, для организма вправду очень удобно. Особенно сейчас, когда Медведев с часовыми поясами намутил херня какой-то Если делать это регулярно, то можно в сумме меньше спать. --- Конец цитаты --- Только по выходным --- Цитата ---3. Не есть мясо. Я веганом никогда не был особо, но сейчас мясо стараюсь есть пореже. То есть если оно присутствует в салате или еще где, то я брезгливо выковыривать не буду, но чисто мясные блюда стараюсь не кушать. Оно реально даёт меньше энергии, так как тяжело переваривается. Теперь, спустя время, понимаю что и не особо хочется, ибо оно само по себе не слишком вкусное, поэтому его так активно мешают со специями и соусами. Когда-то я так же от всяких чипсов отказался, но их вредность не подвергается сомнению. Ещё советую есть не три, а два раза в день (в 10-11 и 16-17 лучшие промежутки). --- Конец цитаты --- Смотря чем занимаешься. Людям которые занимаются физическим трудом, обязательно постоянно есть мясо. --- Цитата ---5. Успокоить нервишки после напряжение можно либо алкоголем или другими ядами, либо какой-либо техникой. Есть простые вроде того чтобы просто проораться-проплакаться (если плакать очень надо, то лучше себе в этом не отказывать всё-таки) или избить подушку, а есть более глубокие, вроде медитации (звучит мудрено, но на самом деле это просто очень глубокое расслабление обеспечивает терапевтический эффект), или ещё есть техника BSFF, что помогает избавляться от замков и навязчивых идей перепоручая это дело подсознанию. Погуглите книжки на эту тему. --- Конец цитаты --- Медитация А еще из полезных привычек у меня: 1. Утренняя спортивная зарядка. Ну и также в течении дня короткие перерывы на спорт беру (ну а также просто размять кости) 2. Чтение книг. Я каждый хоть по 3 листа какой-то книги прочитаю. Независимо насколько занят в этом дне. 3. Заправлять вовремя кровать? :D к сожалению нет привычки Добавлено позже: Ах да, Далай Лама говорит, чтобы крепкое здоровье было, надо делать короткие перерывы на сон) Добавлено позже: --- Цитата ---Очень хочу научиться говорить как мастер йода --- Конец цитаты --- Слабак :D Учится там что. |
| Tron2:
--- Цитата: щербаков5 ---А по делу - взял на заметку совет Охлобыстина: после приёма пищи отжиматься, чтобы быть в форме. Делаю раз 50-60 после каждого хавчика ) --- Конец цитаты --- незнаю что глупее издеваться над своим желудком или делать как советует этот недоумок. человек в здравом уме его слушать не будет. |
| cptPauer:
--- Цитата ---А по делу - взял на заметку совет Охлобыстина: после приёма пищи отжиматься, чтобы быть в форме. Делаю раз 50-60 после каждого хавчика ) --- Конец цитаты --- Бред, здоровье уробишь. Может еще пойти на пробежку, с прыжками? А до этого пресс покачать? <_< Полностью согласен с предыдущим постом. Это не только издевательство над желудком, но и повышенная нагрузка нагрузка на почки, сосуды и сердечную мышцу. Максимум - стакан сока за пол часа перед физической нагрузкой. Быть в форме это похудеть?? Экспресс курс вхождения в форму должен быть таким: Идти на пробежку не ранее 1.5 часа после еды, выпив стакан зеленого чая за 40 мин до тренировки. Потом выпить сока, через 20-40 мин съесть белка и каши. Когда мучает голод - забить желудок морковкой или капустой, съесть еще белка и ложится спать на 10 часов. И так 3 дня в неделю, на протяжении 3х месяцев. Потом добавить силовые упражнения по вкусу. Ну, примерно так короче. Литературы по этой теме хватает :lol: --- Цитата ---5. Успокоить нервишки после напряжение можно либо алкоголем или другими ядами, либо какой-либо техникой. Есть простые вроде того чтобы просто проораться-проплакаться (если плакать очень надо, то лучше себе в этом не отказывать всё-таки) или избить подушку, а есть более глубокие, вроде медитации (звучит мудрено, но на самом деле это просто очень глубокое расслабление обеспечивает терапевтический эффект), или ещё есть техника BSFF, что помогает избавляться от замков и навязчивых идей перепоручая это дело подсознанию. Погуглите книжки на эту тему. --- Конец цитаты --- Хз, как нервишки успокаивать, не шалят особо. Но от дипрессняка помогает: 1. Смена обстановки 2. Кофе, зеленый чай. 3. Тренировки Если не помогает, удвоить. |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |