| Другое > Разное |
| Бодибилдинг и фитнесс |
| << < (5/21) > >> |
| segq:
Вот пара видео про этих чудаков: http://youtube.com/watch?v=uc-qPqkxCsU http://youtube.com/watch?v=sj3De6s3ZjQ |
| Morphium:
--- Цитата ---http://youtube.com/watch?v=sj3De6s3ZjQ --- Конец цитаты --- Зачем себя так изуродовал Грэг Валентино, он раньше таким нормальным качочегом был, а стал уродом. Блин, его старые фотки найти не могу. Нашел в интернете только эту - |
| segq:
А он сфотался, посмотрел на себя и подумал: "Что за дистрофик!? Надо ещё!" |
| Morphium:
Segq --- Цитата ---Сгибание рук с кривой штангой стоя --- Конец цитаты --- Ты с каким весом делаешь это упражнение. Чего-то у меня застой, более года нифига не растет самая важная летняя мышца, то есть бицепс . Как думаешь, что лучше для этого упражнения - малый вес, но большое количество повторов. Или наоборот - больший вес, при малом количестве повторов. Я например, подъем на бицепс делаю с 60 кг - три подхода на 12 повторений. Эффект он уже не дает, вес увеличивать не могу, так как чистота выполнения начинает страдать, читинг получается существенный. Так вот, сегодня решил поэкспериментировать, навесил 35 кг, сделал три подхода на 40, 30 и 30 повторов соответственно, мышца горит как никогда, тут у меня появилась мысль, может так оно лучше и такой вес даст лучший эффект для увеличения объема бицепса, что скажешь? |
| Player00:
Нужна подсказка. Может не в тему. Но все же. Конечный результат интересует следующий - по природе я как тут сказано - "эктоморф" и быть "шифанером-атлетом" не стремлюсь. Хочу выглядеть подтянуто и поднять именно здоровье - но при этом не так давно возникли следующие проблемы - набираю подкожный жир в силу возраста + Барахлит сердце (довел сам - не от природы). Пообщавшись вживую с теми кто занимается построением своего тела и полазав по интернету, услышал огромное количество версий, которые зачастую друг другу противоречат. Кто-то говорит надо не жалеть себя и по-дикому заниматься, кто-то наоборот не доводить до износа. а только до легкой усталости, дабы развивались все системы (кровеносная, костная, нервная). Кто-то на химию намекает. Кто-то говорит, что без движения не имеет смысла вообще заниматься, кто-то говорит, что только тренажеров хватит. Ходил в тренажерку, занимался с тренером. Накладывал на меня невероятную нагрузку, что сердце вновь дало о себе знать. Я объяснил это тренеру, на что он ответил, что с таким здоровьем мне лучше забить на спорт. Из тренажерки этой я ушел, тк таким людям давать денег мне расхотелось. Сейчас занимался индивидуально, но сдвигов не особо много. вес продолжаю набирать, однако спина вновь не сутулиться. Посему пиши именно здесь - нужен совет беспристрастных людей и не "специалистов" - как перевести жир в мышцы (сбросить вес) и выглядеть достойно (не сутулившись скаким-никаким рельфефом). Может какой достоверный источник такой информации. |
| GKill:
Septor, фишка в том, что такая "реабилитация" должна быть комплексной. В тренажерке да, убиваться не надо. Но помимо этого нужно соблюдать диету, режим дня, прогулки и т.д. и т.п. Со мной в тренажерку одно время чувак ходил, живот у него рос. Он на пресс налегал ого-го, и правда почти незаметно было. Но стоило пропустить недельку-полторы, у него такое брюшко отрастало... почти моментально. |
| SergeCheb:
Насколько я знаю, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы и не только,нужно больше аэробных нагрузок, укрепляющих, например у нас тренер советует бегать в неделю пару раз в неделю по 30 минут,либо заниматся на кардиотренажере, конечно и бассейн для этого лучше всего, вообще сбрасывать вес и одновременно мышцы качать - такого не бывает, тут и диета и физ нагрузки разные, в том числе для похудение после занятий часа два есть не надо,а для набора мыш массы срочно поесть белковую пишу и т д.Кстати по наблюдениям,взять гимнастов - они работают только со своим телом, соотв своим весом, без чего то ни было,и выглядят превосходно, тут дело техники занятий. Для сердечников жим штанги лежа выше 40 кг противопоказан..Видел в жизни много тренеров, и каждый по-своему говорит,тут у кажого свои методы. |
| Старикан:
Вот мой пример на базе эктоморфа. В 16-18 лет активно занимался, ходил на борьбу, качался, но естественно без всяких пищевых добавок, без стероидов. В итоге ничего и не накачал, одни жилы. Вес был при росте 173 - около 70 кило. В итоге не занимался с той поры уже 11 лет. Пил сильно, курил по пачке в день стабильно. Пил безмерно много, очень. А веса как не было, даже живота пивного не выросло. Метаболизм повышенный, да и ел я когда придётся. Бывало 1 раз в день. А бывало водички попил и кусок хлеба в день... Вот так и жил 11 лет. Пил всякие газировки, причём постоянно, ел роллтоны, дошираки, если бабло было. Потом нашёл нормальную работу, стал кушать нормально, поднабрал за года два кило 3. С февраля этого месяца начал курсить анаболики, до этого месяц занимался внатураху, давал мышцам попривыкать к нагрузкам. Курс кончился неделю назад, набрал в общем с 73 кило до 81. Длился 5 недель, сейчас послекурсовая терапия кломифеном идёт. Разбомбило жестоко, грудак колесом, бицуха венозная, плечи раздались, "крылья" проросли под руками, в общем знакомые и на работе не узнают, все спрашивают: "Ты чего, спортом чтоли начал заниматься?". Да и сам ощущаю, руки уже по швам просто не сложишь, стал выше и больше, в зеркало смотрит уже нормальный накачанный парень, а не какой-то задрот. Как удалось достичь 8 кило за 5 недель курса и 1 месяца разминки? Разминка: давал привыкать мышцам к нагрузке, тягал лениво, не уставая штангу по 15-20 минут. Еда: ел каждые 3 часа понемногу, в основном ел рис с тушёнкой и морской капустой, дёшево и белков с углеводами порядком. Можно рис заменить спагетти или любыми макаронами, в них углеводов и белков тоже порядком. Запивал это дело самопальным протеиновым коктейлем из 1 сырого куриного яйца и 5 столовых ложек сухого молока, размешанного в 0.5 стакане. В день ел 5-6 раз. Утром обязательно коктейль, перед сном тоже. Курс: Метан, 160 таблеток балканского Данабола + 20 таблеток Кломида на ПКТ и гейнеры с витаминами. Метан кушал каждые 4 часа, 40мг в в день. в 9 утра, в 13 дня, в 17 вечера и в 21 вечера. Как качался: качался жёстко, по 30-40 минут, тягал штангу и гантели до состояния, пока не мог уже ничего поднять, руки набухали так, что кожа натягивалась туго. В течении тренировки пил много воды. За полчаса до тренировки пил гейнер, после тренировки тоже, сразу же 0.5 стакан. Ел также тушняк с рисом, коктейль пил из яйца с молоком, морскую капусту. Жор с метан просто жестокий, жрать хочется всегда и много. Ну эффект появился уже на 3 день приёма метана. Вообще, я теперь понимаю, что качаться внатураху - это просто идиотизм для людей, у которых повышенный метаболизм. Без анаболиком раскачать тело как у мистера Олимп - нереально. Это просто невозможно. Во-первых метан даёт не только силу, он также заглушает чувство усталости, я когда качался - я не чувствовал усталости, лишь только когда кости начинали хрустеть, понимал, что хватит. Побочек не было никаких. Бояться не стоит, если есть желание перестать быть дрыщом - начинать стоит прямо сейчас. |
| Оператор:
Слижком уж побочки нехорошие у этих астероидов |
| gotten:
--- Цитата: Старикан от 10 Март 2016, 13:49:12 ---Вообще, я теперь понимаю, что качаться внатураху - это просто идиотизм для людей, у которых повышенный метаболизм. Без анаболиком раскачать тело как у мистера Олимп - нереально. --- Конец цитаты --- Все эти качки до тех пор качки, пока занимаются. Стоит немного забросить и все. Если хочешь быть таким же, придется все свое время на это тратить, да и деньги немалые, фиг на свои таким же будешь, если без спонсоров. |
| Старикан:
--- Цитата: gotten от 10 Март 2016, 14:52:23 ---Все эти качки до тех пор качки, пока занимаются. Стоит немного забросить и все. Если хочешь быть таким же, придется все свое время на это тратить, да и деньги немалые, фиг на свои таким же будешь, если без спонсоров. --- Конец цитаты --- Полюбому не брошу. Да не, фигня всё это. Можно без спонсоров. Я закупаюсь химией вот тут: http://www.sportmagaz.com Тут даже готовые курсы есть и ещё куча консультаций, помощник всегда онлайн. |
| Drapon:
gotten, Друган с зоны писал что " спортсмены" козлят за протеин и мясо.То есть сотрудничают с администрацией,на них там кавказ приемы отрабатывает:)). Омские лагеря. Добавлено позже: Старикан, Ты в какой стране живешь? У нас билдер пошел с почты гармошку забирать и ему 3 года дали, 3 года Карл тюрьмы!!!! |
| Старикан:
--- Цитата: Drapon от 10 Март 2016, 15:09:34 ---gotten, Друган с зоны писал что " спортсмены" козлят за протеин и мясо.То есть сотрудничают с администрацией,на них там кавказ приемы отрабатывает:)). Омские лагеря. Добавлено позже: Старикан, Ты в какой стране живешь? У нас билдер пошел с почты гармошку забирать и ему 3 года дали, 3 года Карл тюрьмы!!!! --- Конец цитаты --- В России конечно. На севере живу, у нас тут всё везут, даже героин почтой, хех. Здесь жеж Советский Союз, а не Российская Федерация, до сих пор 90 годы продолжаются. |
| Drapon:
Старикан, Да и у нас Москва далеко, гуляй братцы, забыл его Елкин какой вроде, чемпион все дела, вот получил посылку и повязали,вот сидит спортсмен по 228 с гепатитными чертями.Dura Lex |
| Старикан:
--- Цитата: Drapon от 10 Март 2016, 15:31:29 ---Старикан, Да и у нас Москва далеко, гуляй братцы, забыл его Елкин какой вроде, чемпион все дела, вот получил посылку и повязали,вот сидит спортсмен по 228 с гепатитными чертями.Dura Lex --- Конец цитаты --- Здесь полиция все из местных братков, все друг друга знают в городе на лицо, такой вариант отпадает, не говоря уже о прокуратуре, там конченные наркоманы сидят и алкаши. |
| dimm:
Рекомендую к прочтению страницы https://m.vk.com/sashan_from_do4a_com. Прочтенное может заставит задуматься,прежде чем стать кочкой доминатором. |
| Старикан:
--- Цитата: dimm от 10 Март 2016, 15:48:46 ---Рекомендую к прочтению страницы https://m.vk.com/sashan_from_do4a_com. Прочтенное может заставит задуматься,прежде чем стать кочкой доминатором. --- Конец цитаты --- А какой смысл? То есть этот человек хочет, чтобы все были такими же дрыщами как он, потому что не может накачаться? Хаха, оценил, чётко! То есть что, Арнольд Шварценеггер внатураху качался и дожил до 60 и дальше живёт? Да он анаболики жрал как мама не горюй! Ван Дамм тоже и Сталлоне. Это просто провокатор, так называемый тролль, который как он пишет, живёт в интернете, а если он живёт в интернете - значит он дрыщ! Задрот задроченный и дрыщ в десятой степени, завидует, потому что ему таких мышц никогда не поиметь, так как нет силы воли, зато есть сила воли писать ерунду, вот он кто. Если чел поставил перед собой цель - он всегда её достигает и я не исключение, я возьму к октябрю 90+ кило, потом выложу фотки. |
| Drapon:
Старикан, Я давным давно курсил винстрол такой короче,с другом, хз как сейчас но тогда он в натуре адский был вот ставишь его и корежит будто кислоту какую то.С него работоспособность адская , после зала по домам пожрать, потом бегали вечером .Далекие времена МегаМасса и аминок поштучно в зале, офигенный зал был, олдскульный подвал и хозяин тоже , Олег Беленький.3 олимпийских грифа на весь зал( вообще 2 зала, в одном больше для бабья всякие тренажеры).Самые теплые воспоминания остались об этой качалочке. |
| Старикан:
--- Цитата: Drapon от 10 Март 2016, 16:11:20 ---Старикан, Я давным давно курсил винстрол такой короче,с другом, хз как сейчас но тогда он в натуре адский был вот ставишь его и корежит будто кислоту какую то.С него работоспособность адская , после зала по домам пожрать, потом бегали вечером .Далекие времена МегаМасса и аминок поштучно в зале, офигенный зал был, олдскульный подвал и хозяин тоже , Олег Беленький.3 олимпийских грифа на весь зал( вообще 2 зала, в одном больше для бабья всякие тренажеры).Самые теплые воспоминания остались об этой качалочке. --- Конец цитаты --- Drapon, это станазолол, сейчас он есть в таблетках. Эффект от него маленький в плане нароста мышечной массы, его берут вместе с метаном обычно. Есть курсовая 100 таблеток метана + 80 таблеток станазолола + 20 таблеток кломида на ПКТ, чтобы вернуть гормоналку в норму. Хороший курс, с него вынести реально до 10 килограмм и заодно кости укрепить. |
| dimm:
--- Цитата: Старикан от 10 Март 2016, 16:06:52 ---А какой смысл? То есть этот человек хочет, чтобы все были такими же дрыщами как он, потому что не может накачаться? Хаха, оценил, чётко! То есть что, Арнольд Шварценеггер внатураху качался и дожил до 60 и дальше живёт? Да он анаболики жрал как мама не горюй! Ван Дамм тоже и Сталлоне. Это просто провокатор, так называемый тролль, который как он пишет, живёт в интернете, а если он живёт в интернете - значит он дрыщ! Задрот задроченный и дрыщ в десятой степени, завидует, потому что ему таких мышц никогда не поиметь, так как нет силы воли, зато есть сила воли писать ерунду, вот он кто. Если чел поставил перед собой цель - он всегда её достигает и я не исключение, я возьму к октябрю 90+ кило, потом выложу фотки. --- Конец цитаты --- Смешно такое читать в адрес человека,который помог многим людям обращавшихся к нему с проблемами от неграмотных курсов. С ним консультируются в том числе известные спортсмены,например кокляев. Троллит он людей,которые не хотят думать и грамотно подходить к делу применения фармы,а также школьников которые курсят нанося вред своей гормоналке. |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |
| Следующая страница |
| Предыдущая страница |