| Другое > Разное |
| Бодибилдинг и фитнесс |
| << < (20/21) > >> |
| Skay:
~Scorpion-, яб вообще исключил штангу с прямым грифом. лучше уж только гантелями, пусть за счет свободных весов получается не так изолировано, но не хуже. а на скамье - только w-образный, иначе локти можно в хлам убить. И техника не техника, а ничего не поможет с прямым гриафом, так как положение суставов не естественное (в этом плане гантели как раз и лучше) |
| Lee Pai-Long:
Все ж люди разные. Не подошло одно - подобрал другое. --- Цитата: Skay от 25 Январь 2017, 14:37:43 ---И техника не техника, а ничего не поможет с прямым гриафом, так как положение суставов не естественное --- Конец цитаты --- У меня ничего от прямого грифа не болит и никогда не болело. Максимум брал 50 кг на 8 повторений. Живой ещё и я и локти :) Но если есть боли, то лучше заменить либо гриф, либо само упражнение. |
| Skay:
--- Цитата: Lee Pai-Long от 25 Январь 2017, 14:44:44 ---У меня ничего от прямого грифа не болит и никогда не болело. Максимум брал 50 кг на 8 повторений. Живой ещё и я и локти --- Конец цитаты --- ну я не из воздуха же взял это. С прямым грифом считается оч травмоопасным. ну и да , от индивидуальных особенностей зависит. У кого то чуть больше ход и тд. :) у меня вот тазо-бдренный сустав просто деревянный, глубоко присесть с абсолютно прямой спиной не могу. максимум чуть чуть ниже паралели полу получается. Поэтому и занялся растяжкой(никогда в жизни этим не занимался раньше, так как все что пробовал - обычные наклоны и прямая складка и только и тянуло под коленями связки, а другого и не знал и взять инфу было в то время у нас негде), может получится поправить (прогресс небольшой но все же есть). |
| ~Scorpion-:
Если правильно, делать все норм. Всю жизнь с прямым грифом, и круче него нету, имхо. 100 кг на 3 раза делаю, ничего не болит. :) З.Ы. Рука 52 см, где-то. Построил именно штангой. Сам Арни называл это одним из лучших упражнений. |
| Lee Pai-Long:
Skay, я знаю. Но опять же, правильная техника многое решает. Со свободными весами я чувствую себя комфортно. Меня по началу знакомый тренер гнобил сильно, вот я и учился правильной технике с мелкими весами. Сам бы занимаясь абы как угробил бы себя в лёгкую. Зато потом разошёлся нормас. На шпагат хотел всегда сесть, но так лень чё-то растягиваться :) А теперь и бегать лень. Кардио вообще не делаю. |
| Skay:
--- Цитата: Lee Pai-Long от 25 Январь 2017, 15:00:09 ---Меня по началу знакомый тренер гнобил сильно, вот я и учился правильной технике с мелкими весами. --- Конец цитаты --- тренер молодец :) побольше бы таких. а то развелось сейчас всяких , с кроссфитом. на технику вообще забиывают, главное время. Как можно больше и быстрее. ппц просто. Иногда страшно смотреть. --- Цитата: Lee Pai-Long от 25 Январь 2017, 15:00:09 ---На шпагат хотел всегда сесть, но так лень чё-то растягиваться --- Конец цитаты --- вот и я хотел, с детства, но негде было инфу взять о том как растягиваться, в итоге попытки сам на сам - закончились никак. собственно вот эти упражнения дали прочувствовать что именно тянется все как надо все работает, а не только под коленками https://www.youtube.com/watch?v=9kIypL59ouI --- Цитата: Lee Pai-Long от 25 Январь 2017, 15:00:09 ---А теперь и бегать лень. --- Конец цитаты --- одному бегать - не хватает мотивации. Пробегаешь и потом в голове начинается "да ну, че ты паришься, и так сойдет, ты уже пробежал больше чем кто то там." --- Цитата: Lee Pai-Long от 25 Январь 2017, 15:00:09 ---Со свободными весами я чувствую себя комфортно. --- Конец цитаты --- Так как я по сути начинающий (стабильно только пол года как, может побольше чуть) то я ток со свободными и делаю, максимально общие. Найти норм тренера - проблема, так как в окрестностях дом-работа в доступной по приличному времени кого либо нет. ТАк что приходится оч много инфы перелопачивать самому. --- Цитата: ~Scorpion- от 25 Январь 2017, 14:57:50 ---Рука 52 см, где-то. --- Конец цитаты --- очень достойно :) |
| Lee Pai-Long:
Skay, ну мы быстро с тренером сдружились, одного возраста ещё, так что он в итоге меня бесплатно курировал в зале. Из высокого и худого я быстро стал спортивного телосложения. Но останавливаться не хотелось, и в общем не планирую :) А на счёт занятий соло - у меня из друзей никто так и не с повадился, так что мне и одному норм. С кем-то даже хуже я бы сказал. Видос чёткий. Думаю надо к лету сесть :) --- Цитата: ~Scorpion- от 25 Январь 2017, 14:57:50 ---З.Ы. Рука 52 см, где-то. --- Конец цитаты --- Действительно достойно, но хотелось бы рост/вес узнать. Я например 93 кг при 190 см. Т.е. как непосредственно бодибилдер я не очень внушительный :) Но как обычный смертный я вполне себе крупный. |
| Vegas:
Гады :) Всё расписали. Не успел :) Единственно поддержу, прямой гриф мне тоже выламывает суставы. Сменил на Z |
| NIX13:
а я себе такую штуку купил. качаюсь вот, 48 кг максимальная штанга - пока хватает. месяца через 2 пойду за добавкой - железо сейчас дорого |
| Skay:
NIX13, всегда можно на авито найти тех кто точит железо на развес, и заказать блины нужных весов. Пусть не так красиво (хотя если прогрунтовать и покрсить краской для автомобильных дисков норм), но раза в 2-3 дешевле получается. |
| Vegas:
--- Цитата: Skay от 25 Январь 2017, 18:37:54 ---NIX13, всегда можно на авито найти тех кто точит железо на развес, и заказать блины нужных весов. Пусть не так красиво (хотя если прогрунтовать и покрсить краской для автомобильных дисков норм), но раза в 2-3 дешевле получается. --- Конец цитаты --- Плюсую. Железу все равно, как оно выглядит. |
| Drapon:
У меня типа такого тренажера только так еще ручки сбоку для разводки.Часть блинов на нем шестеренки из движка "трумана " по 5кг,Для сына брал вообщем |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: Lee Pai-Long от 25 Январь 2017, 16:09:50 ---Действительно достойно, но хотелось бы рост/вес узнать. Я например 93 кг при 190 см. Т.е. как непосредственно бодибилдер я не очень внушительный :) Но как обычный смертный я вполне себе крупный. --- Конец цитаты --- 117 кг, 190 см. |
| NIX13:
--- Цитата: Skay от 25 Январь 2017, 18:37:54 ---NIX13 но раза в 2-3 дешевле получается. --- Конец цитаты --- щас блины делаются с такими прорезями для пальцев-удобно и быстро их таскать во время подходов когда у тебя на смену веса полминуты- не то что старые блины неповороливые громоздкие. вряд ли любители эти прорези делают |
| Lee Pai-Long:
NIX13, блины Torneo стоят как самолёт. У самого такие :) ~Scorpion-, солидно. |
| Skay:
NIX13, мне гантели делали 85р за кило, еще и прямо домой привезли. за твои деньги тебе и прорези сделают и покрасят и гравироку. и всё что хочешь)) upd: NIX13, глянул, у нас такие блины на авито сейчас по 100р за кило отдают) если забирать все, то и гриф в подарок еще |
| Drapon:
Че у кого еще есть самодельное? Я блок делал для трицепса из троса с гантелей и собственно блочка.В деревне бетонные гантели и штанга были, делал отец еще кг 60 штанга и гантели не помню какие но лет 25 наверно они служили. |
| Vegas:
|
| Drapon:
Vegas, трубы со жгутами?Я типа такого из 16кг совковой гантели и веревки,а ручка труба толстая |
| Vegas:
Untitled.mp4 (1955.72 КБ - загружено 142 раз.) Есть толстая 5см в диаметре, и обычная 2,5см. Брус для удержания веса еще на фото виден. |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |
| Следующая страница |
| Предыдущая страница |