| Другое > Разное |
| Бодибилдинг и фитнесс |
| << < (10/21) > >> |
| seebox:
креатин работает на задержке воды в организме - как бы наверно поэтому от него неплохой эффект - занимался армреслингом есть что вспомнить в общем, жим лёжа был неплохой 150кг на раз, на 5ть 130, 120 - 10ть. Было весело ребята были знакомые интересные,немного даже поездил в соседний челябинск в основном, в уфу тоже ездили, - спасибо этому спорту, до этого занимался бегом\лыжами, после качалки не много пробовал боксерские тренировки - в общем совмещал не совместимые вещи между собой, качалка вещь хорошая, но силовая на корню убивает в человеке выносливость и движение плохо это или хорошо хр зн, наверное хорошо в меру но не более. |
| Nereid-sama:
--- Цитата: seebox от 12 Март 2016, 22:27:14 ---качалка вещь хорошая, но силовая на корню убивает в человеке выносливость и движение плохо это или хорошо хр зн, наверное хорошо в меру но не более. --- Конец цитаты --- Поэтому чисто на "массу" работать - глупо. Вообще, это вечное противостояние "функционалов" и "эстетиков": одни дрочат на силу, выносливость и гибкость, вторые - на мэнс физик и округлость сисек. Кроссфит как бы помогает работать сразу в двух направлениях, но он слишком сильно изнашивает скелет по-моему, да и наростов от него можно словить дофига. Мой друг-билдер, которого упомянал, старается разносторонне себя тренировать. Помимо качалки обязательно муай тай, капоэйра или бассейн. Это дорого может выйти, но результат потрясный. |
| cptPauer:
--- Цитата ---Ну сывороточный 900 а соевый 350 разница гигантская, --- Конец цитаты --- А соя не вредна?? Я читал, что от неё в старости потом риск болезни Альцгеймера выше. Мол, проводили исследование на тех, кто часто ест сою, и у них была такая побочка. "в документированных исследованиях, проводимых с участием 3.734 пожилых мужчин, было показано, что те из них, кто половину своей жизни употребляли в пищу тофу (продукт, произведенный из сои) имели в 2,4 раза больший риск в дальнейшем получить болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие). ..... К впечатляющим результатам пришел доктор Лон Уайтом из Гавайского Центра Исследований в Области Здоровья, который показал, что употребление в пищу сои приводит к ускорению старения организма на 5 лет. Более того, оказалось, что прием сои сказывается на потере веса мозга. Эти данные были получены в результате скрупулезного обследования 864 мужчин. ... Обычно «усыхание» мозга происходит в престарелом возрасте, но у мужчин, употребляющих тофу, этот процесс начинается раньше и протекает гораздо быстрее. Дело в том, что соевые продукты содержат фитоэстрогены, основным компонентом которых являются изофлавоны - вещества очень похожие на половые гормоны млекопитающих (снижают рождаемость грызунов, защитная функция). Доктор Уайт считает, что изофлавоны конкурируют с естественными эстрогенами за рецепторы в клетках мозга." |
| Nereid-sama:
cptPauer, можно ссылку? Сколько я помню различных исследований, все рекомендовали есть тофу. Даже в английской вики вот: Evidence is accruing that phytoestrogens may have protective action against diverse health disorders, such as prostate, breast, bowel, and other cancers, cardiovascular disease, brain function disorders and osteoporosis In 1995, a report from the University of Kentucky, financed by Solae, concluded that soy protein is correlated with significant decreases in serum cholesterol, Low Density Lipoprotein LDL (″bad cholesterol″) and triglyceride concentrations.[54] However, High Density Lipoprotein HDL (″good cholesterol″) did not increase. Soy phytoestrogens (isoflavones: genistein and daidzein) absorbed onto the soy protein were suggested as the agent reducing serum cholesterol levels. On the basis of this research, PTI, in 1998, filed a petition with Food and Drug Administration for a health claim that soy protein may reduce cholesterol and the risk of heart disease. Добавлено позже: И всё же. Similarly, epidemiological evidence of humans eating soya products is currently divided: a study of Japanese men between 1965 and 1999 demonstrated a positive correlation between brain atrophy and consumption of tofu meals.[174] A 2001 literature review noted that disturbing data on soy's effect on the cognitive function of the elderly existed.[175] In 2008, an epidemiological study of 719 Indonesian elderly individuals found that tofu intake was associated with worse memory, but tempeh (a fermented soy product) intake was associated with better memory |
| Vegas:
Nereid-sama, полностью согласен с твоим знакомым. Именно кача и БИ (боевые искусства) дают наилучший эффект. Соевый прот дают только домашним животным (как подкорм), используют в пищепроме. А! Ещё кушают начинающие качки, не читая инфу о усвояимости и полезности. А ещё горох, заместо яичного белка и грудинки. |
| ~Scorpion-:
Соевый прот хуже гороха, это вообще, когда никакого белка нету, то сойдет. |
| Vegas:
Нееее, тут некоторые даже спрашивали где купить это бохадство. И писали, что я черт. И писали, что шарят, о чем пишут всем на этом форуме. Самый прикол:"...как я пройду с одышкой, при росте в 173см с весом более 100 по улице...". |
| Оператор:
Cоя щас генномодифицирована почти вся там, так что я б не рискнул такой прот жрать |
| seebox:
--- Цитата: Оператор от 13 Март 2016, 06:26:27 ---Cоя щас генномодифицирована почти вся там, так что я б не рискнул такой прот жрать --- Конец цитаты --- + очень много я б не рескнул в обще жрать сейчас какой либо порошок в эпоху магнитов\ашанов\светофоров - еште что нибудь домашнее если есть возможность, внешность обманчива вот я уже почти 10 лет уже не занимаюсь, скинул 15кг а сила осталась, выносливость появилась потеть меньше стал, а раньше помню с боксерами 10мин футбола и я все выдохся, а у них это только разогрев :lol: от так вроде не слабый человек почуствовал себе слабеньким :lol:По меньше с химией ребята - пузатая внешность того не стоит - здоровье самое главное, а спорт как может и его приумножить так и навредить, поэтому основа это хорошее домашнее питание и по меньше продуктов с гипермаркетов, эт актуально когда в правительстве задача висит преж де всего сократить собственное население. |
| Drapon:
seebox, + больше смертность что б до пенсии никто не дожил. Добавлено позже: Vegas, Так как жители Рф по мнению правительство и есть животные и эту сою добавляют давно и по многу, че щас делать если из за одного придурка курс скаканул и норм немецкий Лактомин 80 с 550 до 1000 подоражал а зарплаты прежние. Добавлено позже: Киокушином кто нибудь занимался?Меня старший брат в конце 80 таскал в секцию где сам занимался.И каждые соревнования по БИ я посещал.Был такой Девид Кук и вот его книгу перепечатывали полу легально, она на английском и с картинками че то типа культовой.Брат ее купил за такое бабло бешенное, можно было мопед купить или ружье с рук. |
| Skay:
--- Цитата: seebox от 13 Март 2016, 06:55:01 ---скинул 15кг а сила осталась, выносливость появилась потеть меньше стал --- Конец цитаты --- как говорил Засс, сила человека сосредоточена не в огромных бицепсах и развитой мускулатуре, а в крепости сухожилий. Именно развитые сухожилия и связки позволяют человеку в полной мере использовать силу собственных мышц. |
| Nereid-sama:
--- Цитата: Оператор от 13 Март 2016, 06:26:27 ---Cоя щас генномодифицирована почти вся там, так что я б не рискнул такой прот жрать --- Конец цитаты --- Генетические модификации только на пользу всему идут. Соя сама по себе не плоха, плохи с ней продукты, в которой ее используют для замены более дорогих ингридиентов, так как остальное будет крайне низкокачестаенное. Яркий пример - колбаса "чайная", которая наполовину состоит из сои, наполовину из свиных анусов. --- Цитата: seebox от 13 Март 2016, 06:55:01 ---По меньше с химией ребята - пузатая внешность того не стоит - здоровье самое главное, а спорт как может и его приумножить так и навредить, поэтому основа это хорошее домашнее питание и по меньше продуктов с гипермаркетов, эт актуально когда в правительстве задача висит преж де всего сократить собственное население. --- Конец цитаты --- Животы появляются не от химии, а от неправильного подхода к тренировкам. Вон, посмотри на Шварца в его лучшие годы - живот сбоку вообще не видно, тоньчайший, потому что этому были посвящены отдельные упражнения - "вакуум" и прочее. А химии жрал он будь здоров. Ситуация с животами у качков примерно равна пузам у любителей пива, у которых не от каких-то там гормонов живот вываливается, а попросту из-за постоянного давления огромных масс жидкостей и закусок на стенки всего ЖКТ :lol: Население никто сокращать не собирается. Даже злым пиндосам пофиг. Так что ешьте продукты на здоровье :3 |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: Skay от 13 Март 2016, 08:16:51 ---как говорил Засс, сила человека сосредоточена не в огромных бицепсах и развитой мускулатуре, а в крепости сухожилий. Именно развитые сухожилия и связки позволяют человеку в полной мере использовать силу собственных мышц. --- Конец цитаты --- Кстати, я по Зассу занимался одно время с цепями и статичными железками. Очень истощает нервную систему, бессоница, гипертония даже при умеренных нагрузках, + болели сухожилия, поэтому забросил. Но планирую начать снова, только с маленьких нагрузок. Лучшим достижением в силовых трюках, было то, что я разрывал руками книгу в твердой обложке 400 стр. И я скажу, это довольно больно, болит кожа на пальцах и под ногтями из-за чрезмерного давления, ну и в жилах напряжение чувствуется. Хотя, я, наверное, мало занимался, нужно было окрепнуть и т.д. |
| Skay:
~Scorpion-, как долго занимались? сам посматриваю в сторону его "программы". Ну и Засс говорил не только сухожилия укоеплячть, у него паралельно и на мышцы идет. --- Цитата: ~Scorpion- от 13 Март 2016, 11:34:34 ---Очень истощает нервную систему, бессоница, гипертония даже при умеренных нагрузках, + болели сухожилия, поэтому забросил. --- Конец цитаты --- умеренные это сколько? как я помню, там первое время вообще, считаные секунды надо удерживать напряжение. |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: Skay от 13 Март 2016, 11:55:40 ---~Scorpion-, как долго занимались? сам посматриваю в сторону его "программы". --- Конец цитаты --- Полгода где-то. --- Цитата: Skay от 13 Март 2016, 11:55:40 ---умеренные это сколько? как я помню, там первое время вообще, считаные секунды надо удерживать напряжение. --- Конец цитаты --- Да, считанные секунды, но там важнее сила, которую прилагаешь в течение времени. Можно и за 10 секунд ушататься. Ну, возможно, в перегрузке сухожилий и ЦНС сыграло то, что я бодибилдингом занимаюсь. В моём случае больше опасно повреждение сухожилий, поскольку мышечной силы достаточно, ну на втором месте по опасности перегрузка нервной системы. Добавлено позже: Хочу добавить, что нужно очень аккуратно заниматься методикой статики. И начинать с незначительных усилий в малом промежутке времени. |
| Vegas:
Изометрические упражнения обязательны. У меня это: Удержание веса щипковым хватом 30кг*1мин. Удержание веса широким хватом 60кг*1мин. Закручивание верёвки с весом на трубу 2,5см 40кг*3 Закручивание верёвки с весом на трубу 5см 30кг*3 Для чего? У меня становая была 200 без всяких ремней. А нынешние качки, вижу частенько, даже подтягиваются с ремнями на кистях. Настолько хват слабый. Щипковый хват https://www.youtube.com/watch?v=uAMHw2WNA_g Широкий хват |
| Drapon:
Vegas, А че эспандер не варик?Я их раз в полгода покупаю такие типа кольца Ирбитские 50кг. |
| Skay:
Drapon, у изомитрии суть именно в статических удержаниях. за счет этого приучает мозг посылать стабильный продолжительный сигнал в нервные окончания, который напрягают мышцы и т.д. А эспандр дает все же ход. |
| Vegas:
Все верно. Но и эспандер можно удерживать. Зажми и держи минуту. Но они все слабые. Ну, мне такие попадались, возможно. |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: Vegas от 13 Март 2016, 12:22:10 ---Изометрические упражнения обязательны. У меня это: Удержание веса щипковым хватом 30кг*1мин. Удержание веса широким хватом 60кг*1мин. Закручивание верёвки с весом на трубу 2,5см 40кг*3 Закручивание верёвки с весом на трубу 5см 30кг*3 Для чего? У меня становая была 200 без всяких ремней. А нынешние качки, вижу частенько, даже подтягиваются с ремнями на кистях. Настолько хват слабый. Щипковый хват https://www.youtube.com/watch?v=uAMHw2WNA_g Широкий хват --- Конец цитаты --- Это тема. Нужно разносторонне развиваться, но грамотно. Я, кстати, подтягиваюсь без ремней с собственным весом первые подходы до отказа, ну а когда 20-40 кг вешаю на пояс с цепью, вот тут уже со страховками (главным образом, чтобы больше повторов сделать). :) Добавлено позже: Ещё + к изометрии, не растет мышечная масса, но если растёт, то слабо. У меня предплечья очень отзывчивы на нагрузку, поэтому чтобы не нарушать симметрию (как папай), но увеличить силу статика - самое то. |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |
| Следующая страница |
| Предыдущая страница |