| Другое > Разное |
| Бодибилдинг и фитнесс |
| << < (8/21) > >> |
| Drapon:
Старикан, 350 кг стоит,80%белок,ванилина немного добавляю и норм.Бюджетно и всяко лучше чем яйца решетками пожирать |
| Skay:
MetRONom, про армию ничего не буду говориьт, то тчо тамбыло по сути цирк, на нас было похер, главное чтоб работали, спортом там занялись не потмоу что заставляли (всемм было похер со всего взвода бегали утром ток я и еще 1-2 человека, остальные круг пешком и в казарму), а потому что захотели заняться собой, плюс время так быстрее шло. я за год прилично так здоровье поправил, по сути как в санатории побывал. то, что вы худели с 3кг в неделю, это еще в пределах нормы, некоторые умудряются больше сгонять, вот это уже вредно для организма. про избавления от лишнего веса я все равно буду говорить, что порции делим на небольшие и в течении дня каждые 2 часа, чтоб метаболизм поддерживать, пить почаще, соли в еде поменьше , чтоб вода в тканях организма не задерживалась. Ну и консультация с врачом, можно ли исключать каки то продукты, что с гармонами и откуда ноги ростут. А так вы правильно говорите, не надо начинать завтра) надо встать и делать сразу. Мотивация нужна чтоб начать, а чтоб продолжать нужна привычка. Видел исследования, что для намеренной выработки привычки, надо как минимум 21 день. Старикан, про жиросжигание на тренировках. вообще тма очень спорная. мышцы "не хавают" жиры который вокруг, они во время работы сжигают то, что между волокнами (не помню как это правильно называется), а его там очень мало, и чтоб сжечь его, не нужны часы кардио, после того как жиры там расходуются, мышцы начинают уже себя кушать, так что жиросжигательные такие тренировки некчему. там идет "убийство мышц" и обезвоживание организма. Лучше уж обчные тренировки без заоблочных нагрузок и тем более без нагрузок на сердце. |
| Drapon:
Skay, Молочная кислота что ле? |
| Старикан:
Skay, не я про таблы имел ввиду. http://sportmagaz.com/zhiroszhigateli/ Добавлено позже: --- Цитата: Drapon от 11 Март 2016, 13:56:10 ---Старикан, 350 кг стоит,80%белок,ванилина немного добавляю и норм.Бюджетно и всяко лучше чем яйца решетками пожирать --- Конец цитаты --- Drapon, полюбому, за такие то деньги. Яйца сейчас десяток за сотку стоят. |
| MetRONom:
Skay, благодарю за адекватное сообщение, думал, что на меня сейчас налетят эмулендовцы и разнесут мой пост в пух и прах) Не хотел никого обидеть. А по поводу "привычки", я совсем забыл, что первую неделю мне было ужасно хреново в моральном плане, как я говорил друзьям, "голоса в голове", ужасное ощущение, которое так и тянет на дно. А затем всё быстро нормализовалось, и дальше уже было сложно "избавиться от привычки правильно питаться") |
| Nereid-sama:
Старикан, тебе самому в кайф питаться таким говном, пытаясь стать химическим монстром? :lol: Сегодня сделал себе нажористый жульен на белом вине с картохой, хорошо быть дрыщом, которому достаточно 3 раза в неделю покорячиться дома со своим весом по 40 минут чтоб пресс был. Бесят всякие "мотивационные" плакаты, где мужик в теле с чизбургером, качок с гантелей и надпись "какой выбор сделаешь ты". Ну естественно бургер, какой вменяемый человек откажется от сочного бургера ради гантели. Просто как свинья ужираться не надо :3 |
| Skay:
Drapon, не. из за нее наоборт закисление мышц и т.д. что нам не нужно. совсем забыл уже как там на биохимическом уровне это всё %) давно разбирал. вот нагуглил, там помимо гликогена есть еще жиры, которые мышцы могут использовать для энергии. у селуянова тоже про это было. вот сам кусок от лекции что я выше кидал, на конкретное время. если интересно Добавлено позже: --- Цитата: MetRONom от 11 Март 2016, 14:03:35 ---Skay, благодарю за адекватное сообщение, думал, что на меня сейчас налетят эмулендовцы и разнесут мой пост в пух и прах) Не хотел никого обидеть. А по поводу "привычки", я совсем забыл, что первую неделю мне было ужасно хреново в моральном плане, как я говорил друзьям, "голоса в голове", ужасное ощущение, которое так и тянет на дно. А затем всё быстро нормализовалось, и дальше уже было сложно "избавиться от привычки правильно питаться") --- Конец цитаты --- да, первое время еще и в процессе тренеровок "И так сойдет, я и так себя пересили". .. "и так сойдет" - самое ужасное что может всплыть в голове. Бегай я один, результаты были бы худже. а так мысли в голову закрадываюся, смотришь, а друг то бежит, и сам дальше продолжаешь. мне пятнашки Тёрна тем и приглянулись, что он разрешает есть всё) просто надо ограничивать в количествах себя. и в качестве измерителя идет размер кулака, ничего ненадо намеренно считать и т.д. главное разнообразие. я еще пол года назад идей заинтересовался, и вот уже почти месяц как пробую. вроде все норм вписывается, нету ни чуства "я обожрался", и голода нету. и вес ни в одну из сторон не меняется ярковыраженно, баланс нормально держится. Добавлено позже: --- Цитата: Nereid-sama от 11 Март 2016, 14:06:54 ---Бесят всякие "мотивационные" плакаты, где мужик в теле с чизбургером, качок с гантелей и надпись "какой выбор сделаешь ты". Ну естественно бургер, какой вменяемый человек откажется от сочного бургера ради гантели. Просто как свинья ужираться не надо :3 --- Конец цитаты --- давай меняться? с меня бургер, а с тебя нормальная гантелька? не лучше 2 на 2. 2 нормальные разборные гантельки)) Добавлено позже: --- Цитата: Nereid-sama от 11 Март 2016, 14:06:54 ---Старикан, тебе самому в кайф питаться таким говном, пытаясь стать химическим монстром? :lol: --- Конец цитаты --- точно с такими же мыслями читаю его сообщения |
| Старикан:
--- Цитата: Nereid-sama от 11 Март 2016, 14:06:54 ---Старикан, тебе самому в кайф питаться таким говном, пытаясь стать химическим монстром? :lol: Сегодня сделал себе нажористый жульен на белом вине с картохой, хорошо быть дрыщом, которому достаточно 3 раза в неделю покорячиться дома со своим весом по 40 минут чтоб пресс был. Бесят всякие "мотивационные" плакаты, где мужик в теле с чизбургером, качок с гантелей и надпись "какой выбор сделаешь ты". Ну естественно бургер, какой вменяемый человек откажется от сочного бургера ради гантели. Просто как свинья ужираться не надо :3 --- Конец цитаты --- Nereid-sama, ну да. Цель важнее. Я такое не ем, а веса я мечтаю поднять 200+ кило штангой. Пока только 115 получается поднять. 40 эт так, на 1 руку, эффекта никакого. Я вообще занимаюсь до потери пульса, пока руки чувствовать не перестанут, 30-40 минут жёсткий тренинг. |
| Skay:
--- Цитата: Старикан от 11 Март 2016, 14:02:25 ---Drapon, полюбому, за такие то деньги. Яйца сейчас десяток за сотку стоят. --- Конец цитаты --- у нас яйца куриные 70. курица (ножки) 300р за кило. это из того что я помню цены. Добавлено позже: --- Цитата: Старикан от 11 Март 2016, 14:22:37 ---Цель важнее. --- Конец цитаты --- ну да, цели у всех разные. кто то хочет быть квадратным шкафом, а кто то просто чтоб был максимально здоровый организм Добавлено позже: Старикан, сердце уже гипртрафировано, да? |
| Старикан:
Зато предвкушаю тот великий момент, когда пойду по улице огромный, за 100 кило, а у руки нараскоряку, плечи полторашку метров и ноги перекачанные, кайф жеж. Эх... Нескоро ещё, нескоро. |
| MetRONom:
Старикан, блин, ты троллишь чтоле? :lol: То процессор сжёг, который, как я думал, сжечь невозможно, то теперь такое пишешь, что, кажется, ни один адекватный человек (даже качок, который уже докачался до этого уровня) не скажет :lol: |
| Старикан:
--- Цитата: Skay от 11 Март 2016, 14:22:52 ---у нас яйца куриные 70. курица (ножки) 300р за кило. это из того что я помню цены. Добавлено позже:ну да, цели у всех разные. кто то хочет быть квадратным шкафом, а кто то просто чтоб был максимально здоровый организм Добавлено позже: Старикан, сердце уже гипртрафировано, да? --- Конец цитаты --- Skay, хз, я к врачу с 2005 года не ходил. Никогда ничем не болел в жизни, всегда бодрячком. Да и не боюсь я болезней и смерти, я готов 24/7. Наоборот хочу умереть пораньше, лет в 40, чтобы стариком не становиться. Добавлено позже: --- Цитата: MetRONom от 11 Март 2016, 14:28:41 ---Старикан, блин, ты троллишь чтоле? :lol: То процессор сжёг, который, как я думал, сжечь невозможно, то теперь такое пишешь, что, кажется, ни один адекватный человек (даже качок, который уже докачался до этого уровня) не скажет :lol: --- Конец цитаты --- Хаха, не. Я не такой. А проц да, сгорел. Вместо него заказал FX 8300, едет сюда, через две недели тестану в эмуляторе. Сейчас FX 4100 - вроде тоже норм, по крайней мере я не заметил разницу в фпс между моим сгоревшим и этим, который на время дали. |
| Drapon:
У нас кстати продают белок яичный в бутылках,пастеризованный. Там 40 яичных белков вроде, можно прям из бутылки пить. |
| Старикан:
--- Цитата: Drapon от 11 Март 2016, 14:45:41 ---У нас кстати продают белок яичный в бутылках,пастеризованный. Там 40 яичных белков вроде, можно прям из бутылки пить. --- Конец цитаты --- Да если соевый изолят за 300 рублей у вас, я бы вообще яйца не ел... У нас в розницу спортпита днём с огнём не найти. Заказывать только если или на хлебопекарне мешками брать, но мешок 100кг это чересчур. |
| Drapon:
Старикан, Ну сывороточный 900 а соевый 350 разница гигантская, если хочешь в лс дам ссылку где беру, они почтой шлют кстати, года с 14 года беру там. |
| Старикан:
--- Цитата: Drapon от 11 Март 2016, 15:03:12 ---Старикан, Ну сывороточный 900 а соевый 350 разница гигантская, если хочешь в лс дам ссылку где беру, они почтой шлют кстати, года с 14 года беру там. --- Конец цитаты --- Drapon, да конечно! Рад только буду. |
| Tron2:
--- Цитата: Старикан от 11 Март 2016, 14:32:21 ---Наоборот хочу умереть пораньше, лет в 40, чтобы стариком не становиться. --- Конец цитаты --- а может прожить подольше, но не дряхлеть? не жрать всякую гадость например помогает) Добавлено позже: --- Цитата: Старикан от 11 Март 2016, 14:25:16 ---Зато предвкушаю тот великий момент, когда пойду по улице огромный, за 100 кило, а у руки нараскоряку, плечи полторашку метров и ноги перекачанные, кайф жеж. --- Конец цитаты --- в чем кайф не пойму?) а что мешает сейчас пройти по улице?) |
| Nereid-sama:
--- Цитата: Старикан от 11 Март 2016, 14:32:21 ---Наоборот хочу умереть пораньше, лет в 40, чтобы стариком не становиться --- Конец цитаты --- Тогда ладно. Live fast, die young, нравоучения тут незачем, раз выбор сделан. Кстати, громадные качки делают хорошие деньги на дрочке по вебке, не задумывался? 100 баксов за видос легко поднять. Будешь как Миронов :D |
| Tron2:
MetRONom, и в чем заключается твоя чудо диета?) |
| Drapon:
А почему никто не вспомнил Куку?Он вроде внатураху фигачил, с Тесаком они плечи весело качали. |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |
| Следующая страница |
| Предыдущая страница |