| Другое > Разное |
| Кто каким спортом занимается (занимался)? |
| << < (17/32) > >> |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: gepar ---Объясните же как белок и креатин отличаются по качеству. --- Конец цитаты --- Буду я тебе тут ещё расписывать, когда тебе пофигу и белки для тебя все одинаковые (несмотря на то, что на самом деле в зависимости от типа белки состоят из разных наборов аминокислот и при термической и химической обработке меняются и даже разрушаются). <_< Я не жру протеин и не собираюсь жрать, я лучше пойду и куплю творожка, в котором набор аминокислот и микроэлементов богаче, чем в любом протеиновом порошке. Мало того, творог усваивается быстрее и лучше. |
| gepar:
~Scorpion-, я в курсе что типы белков разные, но продают то в основном те же но разница в цене феноменальная, притом никто мне не может ответить же так в чём секрет и почему украинские и русские плохие. --- Цитата: ~Scorpion- ---Я не жру протеин и не собираюсь жрать, я лучше пойду и куплю творожка, --- Конец цитаты --- Домашний творог жирный, его много не скушаешь, а магазинский делается из вещей наверняка хужих чем протеин. Так что творог это тоже не выход, я то ем творог каждый день (грам по 200 наверное) на ужин и пью молоко и кефир (3 литра в неделю), но больше источников белка у меня не наблюдается толком, ну мясо разве что на обед. А так, как мне кажеться я достаточной массы белка не набираю поэтому и не росту последние месяца 4 - 5, тупо вес вообще не меняется. |
| dimm:
секрет в том что его там может быть очень мало.не соответствовать заявленным на этикетке. |
| gepar:
dimm, а как проверить можно-то? Может и за 1к продают фуфел. |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: gepar --- поэтому и не росту последние месяца 4 - 5, тупо вес вообще не меняется. --- Конец цитаты --- Не поэтому. Занимаешься неправильно. Занятия это не только программа, питание и отдых. Это ещё и техника. Если она неправильная, то и результатов не будет или будут такие, которые тебя не устроят. А то, что там говорят, что надо белка много есть - бред. Без химии твой организм не в состоянии усвоить сверх того, что ты получаешь с пищей включающей в себя белковые продукты в виде яиц, творога и мяса (при условии, что ешь эти продукты в достаточном количестве). Т.е. 200 г и больше в день чистого белка ты не в состоянии обработать. Для этого нужен высокий уровень анаболических гормонов в крови, таких как: тестостерон, соматотропин и инсулин. ;) Добавлено позже: З.Ы. Как бы не казалось это странным, но чтобы построить фигуру как хочешь или около того, придется думать. Одно и то же упражнение можно делать сотней разных способов, и какой из этих способов подойдет лучше тебе, ты должен решить сам, основываясь на своих наблюдениях, ощущениях и знаниях. |
| dimm:
--- Цитата: gepar от 14 Февраль 2013, 12:39:14 ---dimm, а как проверить можно-то? Может и за 1к продают фуфел. --- Конец цитаты --- самым точным это сдать на анализ. Добавлено позже: gepar, какой у тебя рост,сколько веса хочешь поднабрать ? |
| gepar:
dimm, ну рост у меня 188 примерно, может + пару см, надо будет как буду в спортзале то рост померять заодно. Вес - 83 кг со всем барахлом, без барахла наверное 81 где-то. Я конечно не худощавый но хотел бы набрать массу, притом набрать её на животе, на животе можно было бы пару кг скинуть, ато пресса нифига не видно же. Делаю выводы что белки мне мясом набирать и домашним сыром (который весьма жирный кстати, это вам не магазинский где 0.5 % жирности) да яйцами будет сложно так как я если стану их больше есть то скорее жиреть начну чем набирать массу "где надо". По этой причине и задумался о том чтобы купить протеина и креатина. |
| dimm:
а как же углеводы они ведь тоже важны.например гречка овсянка. |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: gepar ---Делаю выводы что белки мне мясом набирать и домашним сыром (который весьма жирный кстати, это вам не магазинский где 0.5 % жирности) да яйцами будет сложно так как я если стану их больше есть то скорее жиреть начну чем набирать массу "где надо". --- Конец цитаты --- Как об стенку горох. <_< Уже всё сказали, чего надо, а чего нет. Но человек словно просит: "Обманите меня, ну пожалуйста!". Добавлено позже: Сколько новичков приходят в зал - все верят в "легенду о протеинах", они жрут их и не видят результата, но продолжают жрать, и рассказывают друг другу: "А я себе взял такой протеин" "А я себе вообще бочонок взял". И так года 2 (максимум 3) ходят и фигуры их не меняются (разве что худеют или жирка прибавляют на пупке), потом они бросают это дело, но зато весь период их тренировок я слышу одну ту же байку: "А вот парнишка знакомый жрал протеин, его неплохо так расперло". :lol: Добавлено позже: Популярный вопрос ко мне последнее время: "А ты чего-нибудь жрешь сейчас?" |
| gepar:
dimm, ну у меня обед это всегда рис / гречка/ перловка / пшено и иногда овсянка. Те у меня всегда обед это каша + мясо (куриное либо мясо гуся в основном, свинина очень редко), либо каша + рыба. Иногда, когда есть хочеться, могу сделать себе на полудник молочную овсянку или манную кашу (тоже на молоке). Итого я уже не знаю как мне добавить протеина в свой рацион :) ~Scorpion-, ну ... а фиг его знает чего оно не хватает организму, может и белка, кто знает-то. Я ж потому и думаю может попробовать. Если не буду ничего пробовать и менять то уж точно само арсти не начнёт :) |
| dimm:
скорее всего ты не добираешь калорий.поэтому и не растешь.а ты базовые упражнения жим лежа присед станоовая с постепенным наращиванием весов делаешь? |
| щербаков5:
Тема плавно переросла в качалку :D |
| dimm:
определить тип телосложения http://ironzen.org/calc-5/ |
| ~Scorpion-:
Надо же, правильно определил! --- Цитата ---По типу телосложения вы: однозначный эктоморф. --- Конец цитаты --- |
| dimm:
~Scorpion-, какие параметры у тебя вышли ? |
| ~Scorpion-:
Рост: 190 см; Длина ног: 96 см; Обхват запястья: 180 мм; |
| щербаков5:
--- Цитата ---По типу телосложения вы: мутант (проверьте достоверность исходных данных). --- Конец цитаты --- :lol: Прикольный калькулятор |
| gepar:
Да ну, кто же меряет по 3м параметрам силовые качества. |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: gepar от 05 Март 2013, 16:20:54 ---Да ну, кто же меряет по 3м параметрам силовые качества. --- Конец цитаты --- А там измеряли силовые качества? o_0 Не знал. Добавлено позже: --- Цитата: щербаков5 ---Прикольный калькулятор --- Конец цитаты --- Значит, ошибся на пару см. Ноги отмерь ещё раз. |
| kenjitsu1:
с октября прошлого года хожу на айкидо, ну и дома стараюсь 1 день в неделю потренироваться. Еще хочется походить в качалку и найти какого нибудь толкового тренера по боксу или армейскому рукопашному бою чтоб объяснил основы и научил как окучить гопоту если что... |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |
| Следующая страница |
| Предыдущая страница |