| Другое > Разное |
| Кто каким спортом занимается (занимался)? |
| << < (15/32) > >> |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: gepar ---Вроде и там и там примерно те же группы мышц нужны, но почему-то так странно получается ... --- Конец цитаты --- Турник и жим те же самые мышцы? Ты что? Это антагонисты. Турник - широчайшая, большая круглая, бицепсы (только если выход на 2 делать, то и грудь с трицепсами), жим - грудь, трицепсы, дельты. Добавлено позже: --- Цитата: gepar ---Чего так мало-то?...Почему? --- Конец цитаты --- Ответ ищи в моём предыдущем посте. |
| gepar:
--- Цитата: ~Scorpion- ---Турник и жим те же самые мышцы? --- Конец цитаты --- Нет конечно, я имею в виду комплекс блок на спину и грудь + жим на грудь + жим на бицепс стоя, это ведь всё даст нагрузку на те же мишци, приэтом даст возможность проработать хорошо каждую из них. |
| dimm:
gepar, а ты для спины тягу штанги в наклоне не делаешь ? |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: gepar от 15 Декабрь 2012, 23:34:19 --- Нет конечно, я имею в виду комплекс блок на спину и грудь + жим на грудь + жим на бицепс стоя, это ведь всё даст нагрузку на те же мишци, приэтом даст возможность проработать хорошо каждую из них. --- Конец цитаты --- Турник - базовое упражнение, очень мощное. Без него красивой спины не построишь. Тяга на блоке широким хватом - как заменитель. Это упражнение хорошо как добивание, но если хочешь силовую выносливость развить, то на блоке нужно брать больше собственного веса. То что ты описал (грудь не считаем) может помочь, но слабо. Потому что важно, как ты всё это делаешь (техника). Мышцы здесь работают по-другому, даже, казалось бы, те же самые. |
| PeleWin:
Я - медленным бегом на длинные дистанции, 1.5 года. Впрочем, мне кажется, это скорее не спорт, а физкультура. Ещё, немного, беговыми лыжами, 4-ая зима пошла :) |
| gepar:
--- Цитата: ~Scorpion- ---то на блоке нужно брать больше собственного веса. --- Конец цитаты --- Да ну, у нас там 85 кило всего-то наверное (или 80), я столько не вытяну нормально. Правда у нас в спортзале от универа часть тринажеров ещё с давнего СССР так что блок весьма туго тянется, может поэтому оно собственный вес там не потягать, я 50 на таком тягаю лишь. Правда я себя силачом не считаю так что кто его знает, но у нас в спортзале мало кто тягает много блинов так что наверное таки оно просто туговато идёт из-за доп. сопротивления. Добавлено позже: --- Цитата: dimm ---gepar, а ты для спины тягу штанги в наклоне не делаешь ? --- Конец цитаты --- Только становую и приседания со штангой делаю, тягу нет, а почему ты спрашиваешь? Добавлено позже: --- Цитата: PeleWin ---Я - медленным бегом на длинные дистанции, 1.5 года. Впрочем, мне кажется, это скорее не спорт, а физкультура. --- Конец цитаты --- Я тоже так, ускоряюсь обычно под конец на последных пол км - км бегу на максимум пока не выдохнусь, а так с пол часка обычно не быстро бегаю, оно расслабляет. Только люблю бегать чтобы обязательно с музычкой в наушниках, она стимулирует, без музычки ходил раньше не регулярно так как не так тянуло. Добавлено позже: Наушники кстати у меня для бега Nokia BH-503 - идеальная штука и им всё нипочём, когда бегаешь то с тебя же аж течёт в конце, но им пофиг, положил на полку, просохли, влажной тряпкой протёр и всё. |
| qefsxcdgsd:
Кстати лучшая книга по культуризму - Энциклопедия бодибилдинга Вейдера 1989 года. Просто идельное пособие. Всем новичкам советую.Лучшей книги нет,даже ее переиздания хуже |
| ~Scorpion-:
Ну да, неплоха. А вот что является бредом для меня, так это "Думай". Я занимался по ней, фигура превращается в пельмень, сила падает. Если хотите испортить фигуру, занимайтесь по книгам Стюарта Мак Роберта. Это чисто утка коммерческая по мне для людей, которые любят себя обманывать. Т.н. "Стероидные программы" на самом деле самые эффективные. Разница только в том, что время восстановления отличается. На стероидах можно выполнять 6 раз в неделю, наполовину успевая посторить комплекс, а без химии, просто 3-4 раза в неделю, с меньшей интенсивностью, варьируя количеством подходов. И всё. Ну конечно, никто не отменял технику, питание и сон... |
| dimm:
Неправильный youtube url |
| dimm:
саб зиро на тренировке |
| FireFox Фан:
dimm, :lol: и причем тут Sub-Zero? Укрепляют организм ФПизкультура и онанизм :lol: |
| Tron2:
FireFox Фан, болван. Джон Тёрк это и есть Саб-зиро мк3. И все ниндзя из умк3. |
| FireFox Фан:
Tron2, а я помню? :lol: |
| Vegas:
FireFox Фан, ессно. Нафига тебе помнить это на эмуфоруме? Зато постить про дроч на беременных и в юморе, это да. |
| Mishok:
Попрактивал табату 4 месяца, живот подтянул. Потом правда забросил на пару недель. Эффективная штука, но с больной ССС нельзя. С Нового Года планирую попробовать 90 дневную программу (с трекера скачал). А вообще с физ-рой не складывалось у меня. Баскетболом занимался, руку на игре сломал. Потом в качалку ходил год, опять перелом (с качалкой не связанный правда). o_0 Сейчас только дома всякие зарядки-упражнения пытаюсь практиковать. |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: FireFox Фан от 28 Декабрь 2012, 14:08:24 ---dimm, :lol: и причем тут Sub-Zero? Укрепляют организм ФПизкультура и онанизм :lol: --- Конец цитаты --- Отличный пост, молодец! :thumbup: |
| FireFox Фан:
~Scorpion-, процетировав прикол с вопросом, понял, что шутка получилась. :lol: По теме. Мой батя бегает по утрам |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: FireFox Фан от 28 Декабрь 2012, 16:39:29 ---По теме. Мой батя бегает по утрам --- Конец цитаты --- Да ты что? Круто, блин! :wow: |
| Tron2:
--- Цитата: FireFox Фан ---По теме. Мой батя бегает по утрам --- Конец цитаты --- с кровати до туалета и обратно? :lol: |
| FireFox Фан:
Tron2, иди отсюда гомилек :lol: --- Цитата: ~Scorpion- от 28 Декабрь 2012, 16:40:21 ---Да ты что? Круто, блин! :wow: --- Конец цитаты --- Несколько кругов по стадиону |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |
| Следующая страница |
| Предыдущая страница |