| Другое > Разное |
| Кто каким спортом занимается (занимался)? |
| << < (14/32) > >> |
| dimm:
а молочные продукты употребляешь заливает тебя с них или нет ? |
| ~Scorpion-:
Сыр, творог, кефир. Молоко не усваивается, поскольку фермент не вырабатывается, который в детстве был. И нет, с молочки "не заливает". Хочешь, чтобы было поменьше жира и воды, не ешь сахар, хлеб и всё мучное. Никаких кетчупов и майонезов. Только макароны можно, слегка недоваренные. |
| dimm:
а что насчет фруктозы в сладких фруктах.и крахмалистых продуктов типо картошки. |
| ~Scorpion-:
Если много фруктов крахмалистых есть (а сухофруктов тем более), жир будешь набирать, если в меру, то нестрашно. Картошку тоже часто не надо. Если она не жаренная в масле, а печеная или вареная, то нормально. Она полезна тем, что в ней калий, как и в бананах. Я её редко ем, чаще каши всякие. |
| dimm:
тоже каши ем.иногда влом их варить просто кипятком заливаю.но не быстрого приготовления а обычный геркулес или гречку. |
| ~Scorpion-:
Правильно. Ну я иногда и быстрого ем овсяные хлопья. А гречка для меня №1. |
| gepar:
--- Цитата: ~Scorpion- ---Только макароны можно, слегка недоваренные. --- Конец цитаты --- А почему именно недоваренные? o_0 У них от этого что калорийность по твоему меньше станет, или белка прибавится ? |
| ~Scorpion-:
gepar, Медленнее перевариваются, гликемический индекс ниже. Даже вон по телику говорили на днях в передаче про здоровье на 2 канале. Добавлено позже: Вот табличка. Чем выше индекс, тем выше сахар в крови, тем выше твой уровень инсулина после приема пищи. Чем выше уровень инсулина, тем больше проницаемость клеточных мембран к глюкозе, тем лучше растут жировые отложения, тем больше хочется каллорий... |
| Tron2:
слегка недовареные макароны гораздо вкуснее я только такие и ем. |
| Vegas:
~Scorpion-, ты крут :thumbup: :hi: |
| barsook:
--- Цитата: Septor от 14 Декабрь 2012, 01:46:13 --- С этой техникой у меня тяжко. А есть может уроки какие? --- Конец цитаты --- Вот уж не знаю, самому бы подучится. Понял это поборовшись со знающим человеком. ~Scorpion-, БОГАТЫРЪ! |
| Silver_Shadow:
Я утренней зарядкой занимаюсь! Добавлено позже: А также провожу пешие/бегущие прогулки на улице при суровом сибирском морозе (у нас ща -40, в воскресенье будет -42). |
| ~Scorpion-:
Жесть. 0_0 А если с ветром, так вообще смерть. Я самый сильный мороз заставал около -35, и то это был один день. Думал, без лица останусь, при том, что шарфом замотал его... |
| qefsxcdgsd:
--- Цитата: ~Scorpion- от 15 Декабрь 2012, 14:40:53 ---Жесть. 0_0 А если с ветром, так вообще смерть. Я самый сильный мороз заставал около -35, и то это был один день. Думал, без лица останусь, при том, что шарфом замотал его... --- Конец цитаты --- еще от влажности зависит. те же градусы ,но холода меньше |
| dimm:
|
| ~Scorpion-:
dimm, Да... негр красавчик, молодец! |
| dimm:
часто говорят что качки не могут подтянуться хотя это далеко не так. |
| gepar:
--- Цитата: qefsxcdgsd ---еще от влажности зависит. те же градусы ,но холода меньше --- Конец цитаты --- Подтверждаю, когда влажность высокая то тебя и 10 градусов придавят, а когда тихо и воздух сухой то и 20 - 25 вполне нормально будет. Хотя я с насмешкой смотрю когда вижу вечером бегунов в кроссовках и лёгких спортивных штанах, по-моему это только дыхалку убивать да воспаление лёгких зарабатовать бегая при 10 градусном морозе. Не ну реально же, на полную грудь быстро дышать при таком то холоде воздух же недостаточно будет прогреваться. По-моему больше вреда чем пользы, вот когда на улице градусов 10 - 12 весной вот тогда уже нормально можно побегать весной, а щас дурачество имхо. |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: dimm от 15 Декабрь 2012, 23:06:35 ---часто говорят что качки не могут подтянуться хотя это далеко не так. --- Конец цитаты --- Мой лучший результат - 36 раз. :) Обажаю подтягивания с весом (после них обычные подтягивания очень легкими кажутся), только от них растяжки, это единственное, что плохо. Добавлено позже: --- Цитата: gepar ---Не ну реально же, на полную грудь быстро дышать при таком то холоде воздух же недостаточно будет прогреваться. По-моему больше вреда чем пользы, вот когда на улице градусов 10 - 12 весной вот тогда уже нормально можно побегать весной, а щас дурачество имхо. --- Конец цитаты --- Это не так. Если ты закаленный, то всё будет ок. |
| gepar:
--- Цитата: dimm ---часто говорят что качки не могут подтянуться хотя это далеко не так. --- Конец цитаты --- Кстати о подтягивании, у меня лучший результат это 18, а щас так и вовсе 14-15. Чего так мало-то? Вот сколько железо не таскаешь оно как-то не влияет конкретно на подтягивание, только почему блин? Вот когда у меня летом была возможность каждый раз подтягиваться то оно хорошо шло и тогда по 18 4 подхода было как нефиг делать, а щас опять 14-15 и то на третий подход и столько тяжело. Почему? У нас в спортзале есть турникмены так те с турников не слезают вообще и могут крутиться там по пол часа с лёгкостью, но когда они идут на жим то у них небольшие веса только идут. Вроде и там и там примерно те же группы мышц нужны, но почему-то так странно получается ... |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |
| Следующая страница |
| Предыдущая страница |