| Другое > Разное |
| Кто каким спортом занимается (занимался)? |
| << < (10/32) > >> |
| Сенсей:
Я тхэк вон дист и у меня 2 дан+ тренерую детишек и у меня это получается, но есть одно но, если чисто для себя не тренеровать приемы ближнего боя, то на улице, в подъезде и в лифте ты мясо, Ударом ноги в лицо лично выключал не одного гопника, уж больно бесит меня это знаменитое: эта слыш че сам откуда? курить дай! |
| ShiningSbun:
Народ-нужен совет. Какие упражнения для развития плеч,что бы шире,больше и т.д. Интересуют в основном на какие тренажеры в качалке налегать. Ибо подтягивания боксерским хватом делаю,руки с гантелями по сторонам поднимаю и опускаю тоже.Что ещё посоветуете кроме бассейна? Нужны только плечи и трапеции тоже в принципе,без них тоже бессмысленно,но никак не сиськи,у меня и так они кажется перебор. Описал как знаю,бодибилдингом не занимаюсь,занимаюсь на турниках ,Street Workout,но сейчас зима,на турник часто не походишь,как раз шанс подтянуть себя в других областях. Добавлено позже: Сенсей, у меня друг -дядька лет 40 наверное,кореец ,фамилия Пак,маленький шустрый, тхэк вон до заинтересаовало в своё время,но перестал ходить,пару раз только был,больше времени не было,тем более пошел после Джиу Джитсу,было уже не так в новинку. Как вообще боевое искусство? Я так понимаю нужна очень хорошая расстяжка,без неё никак,ибо там в основном орудуешь ногами? |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: ShiningSbun от 10 Декабрь 2012, 23:50:31 ---Народ-нужен совет. Какие упражнения для развития плеч,что бы шире,больше и т.д. Интересуют в основном на какие тренажеры в качалке налегать. Ибо подтягивания боксерским хватом делаю,руки с гантелями по сторонам поднимаю и опускаю тоже.Что ещё посоветуете кроме бассейна? Нужны только плечи и трапеции тоже в принципе,без них тоже бессмысленно,но никак не сиськи,у меня и так они кажется перебор. Описал как знаю,бодибилдингом не занимаюсь,занимаюсь на турниках ,Street Workout,но сейчас зима,на турник часто не походишь,как раз шанс подтянуть себя в других областях. --- Конец цитаты --- Качать все мышцы надо, чтобы было пропорционально и красиво. Но конкретно, чтобы плечи шире были, нужно обязательно качать спину, помимо плеч. Широчайшая мышца приподнимает руки + дельты, так создается ширина. Ну тут простых и лёгких способов нет, придется попахать. |
| barsook:
ShiningSbun, Подтягивания широким хватом, тяга штанги стоя к подбородку, жим гантелей стоя (сидя). Первое упражнение - самое важное, чтобы спина была треугольная. |
| ShiningSbun:
~Scorpion-, barsook, благодарю |
| NecRomantic:
Долгое время фехтованием занимался. Потом год где то не ходил, подался в спортзал, но дольше чем на два месяца не хватило.) Причем не в нагрузках дело, элементарно скучно, когда мозг не напрягается) |
| ~Scorpion-:
--- Цитата: NecRomantic ---когда мозг не напрягается --- Конец цитаты --- Когда цели нет, то и напрягаться незачем. ;) Добавлено позже: А если б ты поставил цель изменить свое тело, вот тогда бы ты поломал голову, как это сделать. Как сделать именно так, как ты этого хочешь? Например, от того как ты делаешь одно и то же упражнение (с какой техникой) зависит то, как будут выглядеть твои мышцы, какая у них будет плотность, тонус, рельеф, форма. И здесь много загадок. Часть из них относятся ещё и к тому, как сохранить потом всё, чего достиг. |
| dimm:
и не только упражнения 50% это питание. |
| ~Scorpion-:
Совершенно верно. Ещё над чем голову, порой, ломать приходится, соблюдая баланс каллорий, белков, жиров, витаминов и т.д. Кстати, многие культуристы умеют готовить весьма неплохо. Но обычные люди ни за что в это не поверят. Ведь есть очень удобный и приятный предрассудок. |
| dimm:
|
| ~Scorpion-:
Маслом чет дофига поливает. |
| ShiningSbun:
А что он вообще готовит,не понятно? |
| dimm:
Добавлено позже: протеиновый батончик своими руками.на работе учебе может пригодитьсяНеправильный youtube url |
| gepar:
Чёт он на вид свиноват этот повар ваш. |
| dimm:
это он был на массе |
| ~Scorpion-:
Кстати, последние годы Олимпия мне не нравится совсем. Они, блин, даже живот не втягивают. Некрасиво стало, тухло как-то. Нету энтузиазма, задора. В начале 90-х классные были соревнования. С начала 2000-х лажа началась. Бен и Джо от дел отошли и ппц наступил. Масса и всё. Некоторые новые чемпионы считают, что достаточно набрать сухую массу, и больше ничего не надо. Позировать можно абы как. Это ужасно. |
| dimm:
|
| ~Scorpion-:
Не знаю, 200 с лишним г. белка можно усвоить только на фарме. Иначе в унитаз. Это если в период между приемами пищи пить аминокислоты, то да, наверное. |
| dimm:
|
| gepar:
А мне вот такие вот жирноватые гориллы на вид какие-то стрёмные. Одно дело когда человек просто в хорошей форме, а другое когда эта вся химия выпирает, ну видно же что там химия на химие. |
| Навигация |
| Главная страница сообщений |
| Следующая страница |
| Предыдущая страница |